Blodanje

[Alex7]

Hladiš večkrat dnevno po najmanj 10 minut. Če imaš preveč denarja, kupiš hladilni gel za v zamrzovalnik (tisti moder gel), poceni in meni boljša varianta je pa zamrznjen grah v 0,5 kg - 1kg vrečki

Hladiš zato, da zmanjšaš otekanje in vnetje. Pa noga naj bo dvignjena malo višje.

[Macc]

Moje koleno je tako-tako. Sicer spet igram nogomet, ampak se mi pozna, da se mi hitro pojavi čuden občutek v kolenu oz v stegnu. Ne znam pojasnit kaj točno je. Drugače vez drži, stabilnost je ok - tu nimam nobenih pripomb. Imam omejitev pri krčenju, ker ne gre koleno do konca, ne morem se počepnit do te mere, da bi se z ritjo dotaknil pete. Prav tako imam neprijeten občutek pri klečanju in se tega izogibam. Tudi pogačica ni še do konca zarasla, imam še majhno vdrtino - od tega verjetno tudi neprijeten občutek pri klečanju.

Tukaj imamo čisto iste težave. Koleno ne morem skrčiti do konca, in če "dalj" časa čepim (več kot minuto), me začne boleti koleno. Bolečina se mi pojavi tudi če klečim na operirani nogi, dobim taki zelo neprijeten občutek. Drugače pa sem ogromno delal na pridobiti mišičevja in pravilni izvedbi vaj, tako da sem si kar ojačal mišice okoli kolena. Zdaj že od februarja dalje igram spet nogomet, pa moram reči, da lahko igram skoraj normalno. Sem spremenil malo stil igranja, da si bolj ščitim koleno, samo drugače pa lahko k sreči brez težav igram. Včasih čutim naslednji dan malo bolečine, samo sem se jih zdaj že navadil

[Madridista]

Da se še jaz malo javim glede tega.
V mesecu januarju letos se mi je zgodila poškodba prednje križne vezi na levi nogi. V septembru sem bil operiran, zaj pa mi teče drugi teden terapij.

Prvi šok po operaciji, noga kot da sem Roberto Carlos.

Po odvzemu klonfic:


Trenutna slika rane, 3 tedne po operaciji.


Stegenska mišica je močno oslabljena, kljub vsem vajam pred operacijo. Kar nekaj časa in truda bo potrebnega da se vrne oz. približa temu kar je bilo pred poškodbo, oz. še pred operacijo.
Zanimivo pri meni pred poškodbo ni bilo nikoli nobenih bolečin v kolenu, razen tega da ko sem naredil počep mi je notri počlo. Bolečine pa nikoli nisem začutil. Alex in Macc kako je bilo s tem pri vama?
Drugače pa vam svetujem, da se o vseh težavah s kolenom obrnete na Alexa, ker se je res poglobil v to in vam bo vedel pomagat.

[Macc]

Jaz pred operacijo tudi nisem čutil nekih bolečin. Pri meni je bilo samo koleno nestabilno. Včasih mi je celo med normalno hojo "klecnilo". Tako da sem moral res zelo pazit, da nisem izvajal kakšnih hitrih gibov vstran, pa da sem hodil po ravnem terenu. Drugače pa sem pred operacijo že lahko tudi počasi tekel, normalno obremenil koleno pa vse. Tako da če ne bi bilo te nestabilnosti, skoraj ne bi potreboval operacije.

Sem pa po operaciji izgubil več kot 5cm obsega stegenske mišice na operirani nogi, tako da se ne prestraši preveč, ko boš videl nogo, ko več ne bo zatečena

[Madridista]

Malo si narobe razumel moje vprašanje. Zanima me če si mogoče kadarkoli pred poškodbo začutil kakšno bolečino v kolenu?
Drugače pa je po poškodbi pred operacijo meni koleno večkrat klecnilo, tudi pri normalni hoji. Potrebno je bilo posvečati veliko pozornosti pri vsaki spremembi ritma hoje.
Tudi jaz sem proti koncu že lahko tekel, veliko sem pa tudi kolesaril ter plaval.

Oteklina pa je zdaj že res minimalna in je stegenska mišica na poškodovani nogi zares občutno manjša kot zdrava.

[Alex7]

Jaz kakšnih težav načeloma s koleni nisem imel nikoli - do prve poškodbe. Meni je popolnoma pretrgalo LCA, po dolžini pretrgalo LCP ter nategnilo LCM. Srečo sem imel, da ni bilo poškodb meniskusa. Pok v kolenu je bil močno slišen pri poškodbi, zgodilo pa se je tako, da mi je zasukalo telo na levi stojni nogi in pok!

Med tole poškodbo sem pa storil 2 veliki napaki:
- nisem šel takoj k ortopedu in na operacijo, namesto tega sem poslušal lokalne doktorje o tem kako naj hodim na punkcije (imel sem jih 12), počivam in čez čas se bo uredilo samo in
- nisem šel v Zreče/Čatež na sekundarno rehabilitacijo, ker nisem mogel zaradi službe in ostalih obveznosti (bolniške pa mi niso krili niti odobrili). Sekundarno operacijo sem potem opravil lokalno v Moravskih Toplicah, kjer pa lahko rečem, da nimajo pojma za kaj se gre. Imel se to srečno roko, da sem primarno rehabilitacijo opravil v UKC MB, kjer me je v roke vzela Ksenija Kmetič (in sodelavci) in še danes sem ji hvaležen za to.

Pa tudi dr. Vogrinu, ki je svoje delo opravil res odlično, glede na to, da je moral še popravljati fušarijo iz MS. Poleg tega se brazgotina skoraj ne vidi, klanfic pa nisem imel, niti šivov zunaj ne

[Macc]

Malo si narobe razumel moje vprašanje. Zanima me če si mogoče kadarkoli pred poškodbo začutil kakšno bolečino v kolenu?

Malo pa sem narobe razumel ja Jaz imam od nekdaj že težave s koleni. Imel sem večkrat zvin tako levega kot desnega kolena, enkrat ali dvakrat tudi izpah pogačice (katero sem kar sam poravnal ). So pa mi zdaj, po vseh teh pregledih, povedali da imam prirojeno, da imam zunanje kolenske vezi zelo ohlapne, tako da mi ne dajejo ravno takšne opore, kot bi mi morale. Tako da moram na nek način še toliko bolj paziti, da se mi ne zgodi kakšna poškodba.

[rokinho]

Hm, kot zgleda nas je veliko "kolenarčkov" Jaz čakam na operacijo meniskusa, ki jo imam naslednji mesec, na operaciji mi bodo pa baje še pogledali, če bo potrebna operacija sprednjih križnih vezi. Ve kdo kaj več o tem, kaj mi bodo naredili, oz. kako pogledali križne vezi na operaciji, glede na to, da mam operiran meniskus. Meni je dr. Ješe rekel ( pri njem sem bil na pregledu, samoplačniško ), da mi koleno preveč "ven meče", čeprav pa me bolijo notranje vezi in ne križne. No mogoče sedaj ko je bolečina minila čutim odstopanje križnih, prej sigurno nisem pomislil na to. Tudi prvi pregled, isti dan ko sem se poškodoval so mi rekli da so nategnjene notranje vezi in naj počijem 3 tedne in bo vse ok ( my ass )! Ful mi je čudno vse skupaj Drugače pa ja, tudi jaz nisem nikoli imel problemov s koleni, preigral sem fuzbala toliko ur, da glava peče, ampak eden napačen gib in vse se podre

[Madridista]

Torej en brez problemov, drugi pa z problemi od prej. Dejstvo je torej da se lahko to zgodi vsakemu.
Meni so opravljali punktiranje tiste zmesi iz kolena samo enkrat in še to isti dan kot se je zgodila poškodba. Potem so mi rekli naj se vrnem na punktiranje če bo koleno spet močno zatečeno, ampak se za to nisem odločil, kljub temu da je koleno spet zateklo. Kot praviš tudi ti Alex, mi je več ljudi odsvetovalo to punktiranje.

[Alex7]

Ve kdo kaj več o tem, kaj mi bodo naredili, oz. kako pogledali križne vezi na operaciji, glede na to, da mam operiran meniskus.

Za meniskus bodo opravili standardno artroskopsko operacijo, ko ti naredijo 2 luknji v koleno in sklep napolnijo z raztopino, potem pa s kamero in kleščami popravijo strukture. Takrat se vidita tudi križni vezi, prednja in zadnja, in meniskus. Operater bo videl, če je vez pretrgana, natrgana, če je ohlapna itn. in jo po potrebi popravil. Popravil pa jo bo na način, ki je njemu bližje - torej ali bo vzel kito pogačice ali pa kite stegenske mišice. Oba posega imata iste rezultate, pri odvzemu tkiv mišice je rehabilitacija malo hitrejša in bolj enostavna, ker niso poškodovane še ostale strukture kolena, kot pri odvzemu kite pogačice, ko ti odrežejo 1/3 kite, del kosti noge in odsekajo 2X1 cm pogačice.

Komot pa omeniš operaterju, da želiš poseg spremljati na monitorju in boš gledal vse kar bodo videli oni.

mi rekli da so nategnjene notranje vezi in naj počijem 3 tedne in bo vse ok

Klasika, ja. In ravno to je v večini primerov krivo za kronične težave s koleni, ker tega nočejo popravljati takoj. Takoj popravijo samo, če imaš status vrhunskega športnika.

Lahko pa svoje koleno tudi sam preizkusiš, če se preveč giblje. Usedeš se na tla ali nizek stol, pokrčiš kolena, primeš spodnji del noge z obema rokama (najprej zdravo) in premakneš spodnji del naprej. Potem greš na poškodovano koleno in če se premika bolj kot zdrava, si lahko 99%, da je šla prednja križna vez. Za zadnjo pa preveriš na enak način, le da spodnji del noge potisneš nazaj proti medenici.

Temu se drugače pravi Lachamnov test. Še grafičen prikaz: http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 1Vr18#t=42

[Madridista]

Zanimivo da ste vsi imeli napačen gib, oziroma da se vam je poškodba zgodila na stojni nogi. Pri meni je bilo ravno obratno. Noga katero sem si poškodoval je bila v zraku, prišlo pa je do minimalnega kontakta z nasprotnim igralcem in koleno mi je čisto rahlo obrnilo. Očitno so vezi bile že tako slabe, da je bil potreben minimalen zasuk.
Noga mi je v parih minutah otekla tako, da se pogačica več sploh ni videla, pa tudi hoditi več nisem mogel.

[Macc]

Meni se je tudi na stojni nogi zgodila poškodba. Zato sem imel toliko več težav, ko sem se spet spravil igrat nogomet Prvo sploh vdarit več nisem znal, ker nisem upal teže na stojno nogo prenesti Je trajalo kar nekaj časa, da sem to psihično blokado vsaj malo sprostil, da lahko bolj sproščeno igram

@Rokinho če nimaš težav z gledanjem operacije, ti priporočam da gledaš poleg. Zelo zanimivo je, pa še operater ti non stop razlaga poleg kaj vidiš. Meni je lepo pokazal mesto kje bi morala bit križna vez, pa je več ni bilo tam Drugače pa ne vidiš nobene krvi in ničesa, tako da sploh ni grdo za videt ta operacija. Tisto kaj grdo zgleda se dogaja izven kolena, tam pa tak ne moreš videti

[Alex7]

Komot ustanovimo podporno društvo športnih invalidov Real Madrida

[royalclub]

Jaz kakšnih težav načeloma s koleni nisem imel nikoli - do prve poškodbe. Meni je popolnoma pretrgalo LCA, po dolžini pretrgalo LCP ter nategnilo LCM. Srečo sem imel, da ni bilo poškodb meniskusa. Pok v kolenu je bil močno slišen pri poškodbi, zgodilo pa se je tako, da mi je zasukalo telo na levi stojni nogi in pok!

Že samo ko to berem mi je hudo in me boli zate, skos se mi pred očmi vrti posnetek Jeseja Sam sicer pojma nimam o teh stvareh. Na srečo nikoli nisem imel kakšne take poškodbe. Tud zdaj ko sem zadnje 3 mesece začel redno laufat (kolesaril sem že prej ogromno, noge sem vedno mel zelo močne), zgubil 14kg in pri 26 letih prišel v formo življenja, me je kar skrbelo kaj bo s koleni, križem, sploh ko sem bral vaše komentarje pred časom, in videl da se to res lahko zgodi vsakemu, v trenutku. Se mi zdi da mam zdaj nekje v podzavesti da ne grem nikoli 100% na žogo ko pride do situacije 1:1 z golmanom na umetni ali v telovadnici. Mogoče je boljše tak, sploh ker sem bil vedno bolj štoraste narave za nogomet, pa čeprav ga res obožujem (gledat in igrat). Niti si ne predstavljam kak bi mi blo zdaj če bi se kaj takega naredilo. Pred leti ko sem se prvič loteval teka sem pretiraval in zarad bolečin v hrbtu po dveh tednih odnehal. Tokrat nimam bolečin ali težav, razen ko me tu in tam boli po daljšem teku (18km okoli na Boč in nazaj - če kdo ve kje je to) zadaj za gležnjem boli (google pravi da ahilova tetiva), pa še to do sedaj le 1x desna in kasneje še 1x leva. Pa še to na srečo zgine naslednji dan.

Upam, res upam, da boste vsi ki imate težave o katerih je govora, čimprej spet "čili in zdravi", igrali nogomet, košarko, laufali, kolesarli oz. koliko toliko normalno počeli to, kar vas je pred poškodbo najbolj veselilo. Držim pesti!

[rokinho]

v bistvu bi se ta tema lahko preselila v temo, ki jo je Alex ustvaril pred kakšnim letom in sicer poškodbe kolena itd. Samo tko, da ne smetimo tukaj nekaj brezveze Lahko bi res naredili nek forum invalidov RMS ja